한파 발생 행동요령 보온 정보 대비

한파는

저체온증, 동상, 동창 등의 한랭질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이르게 됩니다.
뿐만 아니라 농·축·수산 분야의 재산피해와 전력 급증으로 생활불편을 초래하기도 합니다.
겨울철에는 다음 사항을 숙지하여 가족이나 이웃과 함께 피해를 사전에 예방할 수 있도록 미리 준비합니다.

1.한파 겨울철에는 항상 기상상황에 주목하며 정보를 함께 공유하고 습득해야 합니다.

-TV,라디오,인터넷 등을 통해 한파와 관련된 기상상황을 수시로 확인합니다.

2.저체온증 등 한랭질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 가족이나 이웃과 함께 사전에 파악하고 어떻게 조치해야 하는지를 알아둡니다.

-집에서 가까운 병원 연락처를 알아두고, 본인과 가족의 저체온증 등 증상을 확인합니다.
-어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 추위에 약하므로 건강관리에 더욱 유의해야 합니다.
-추위로 인한 질병(저체온증, 동상, 참호족·침수족, 동창 등)에 대한 증상과 대처 방법을 사전에 알아둡니다

한파가 찾아올때 보호할 것

한파가 찾아오는 겨울철에는 몸과 피부를 따뜻하게 보호하는 것이 중요합니다.

옷을 따뜻하게 입기

겨울 옷으로는 기모, 다운 등 보온성이 뛰어난 소재를 선택하세요.
여러 겹으로 옷을 입어서 겹겹이 차려입는 것이 효과적입니다.

모자, 목도리, 장갑 착용

머리, 목, 손은 체온이 빨리 빠져 추위를 느낄 수 있습니다. 따라서 따뜻한 모자, 목도리, 장갑을 착용하세요.

보습 크림 사용

건조한 겨울 공기는 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 보습 크림을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요.

영양 균형 있는 식사

영양을 균형 있게 섭취하여 체력을 유지하고 면역력을 강화하세요. 비타민 C, 아연, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함하세요.

물 충분히 섭취

겨울에도 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 건조한 공기로 인해 갈증이 느껴질 수 있으므로 물 섭취를 유지하세요.

난방기 사용

실내에서는 난방기를 사용하여 온도를 적절히 유지하세요. 너무 높은 온도는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 쾌적한 온도를 유지하는 것이 좋습니다.

실외 활동 조절

한파가 심한 날씨에는 실외 활동을 적절히 조절하세요. 가능하면 실내에서 활동하거나 충분한 보온 조치를 취하세요.

손발 따뜻하게 유지

추위에 노출된 손과 발은 빠르게 찬기 때문에 따뜻한 신발과 양말, 손등을 보호하는 장갑 등을 착용하세요.
이러한 조치들을 통해 겨울철에 몸과 피부를 효과적으로 보호할 수 있습니다.