40대 여성 영양제 필수 모음 40대 남자 영양제 추천

40대 여성 필수 영양제

Woman in red dress wearing a handmade necklace

40대 여성이 되면 많은 변화가 생깁니다. 그래서 다들 영양제를 챙겨먹어야 할 나이가 됐구나 라는 것을

실감하시게 됩니다.

40대 여성이 챙겨먹어야 할 영양제 5가지는 무엇이 있을까요?

• 프로바이오틱스
• 감마리놀렌산
• 종합비타민
• 초유 단백질
• 칼슘

40대 여성이라면 자신의 몸에 변화가 온 것에 민감합니다.

아래 자가 테스트를 해볼까요?

40대 여성이라면

아래 체크 리스트를 보고 점검해보세요.

• 예전보다 생기나 활력이 떨어졌다.
• 피부에 여드름과 건조함이 느껴졌다.
• 쉽게 살이 찌는 것 같다.
• 호르몬 균형이 깨진 것 같다.
• 무릎과 손목이 아프다.

몇 개나 해당 되시나요? 5개 중 5개에 모두 해당 된다면 몸 속 영양소가 매우 필요하다는 사실!

40대 여성분이라면 위에 해당되는 부분이 많으실 것 같아요.

아무래도 30대 때 자기가 먹고 싶은 음식을 다 먹고 장 속 환경을 고려하고 영양제를 챙겨먹는 분은 거의 없을 것 같아요.

그리고 극심한 다이어트는 다들 한번씩 해보셨을 것 같아요. 또, 출산과 육아로 자신의 몸을 돌보지 못한 분들도 계시구요.

그러면서 장 속 미생물들이 무너지게 됩니다.

40대 여성이라면! 꼭 확인하세요~!

위 5가지 체크리스트에 모두 해당된다면 우리 장 속 환경을 들여다 봐야 합니다.

프로바이오틱스 = 몸 속 유익균 을 넣어주라는 말 많이 들어보셨을 것입니다.

프로바이오틱스 란?

3D render of a medical background with DNA strands being attacked by virus cells

• 장 건강에 도움을 주는 장 속 유익균을 말합니다.

1.면역 담당기관

-장은 인체 최대 면역기관으로 우리 몸에 면역을 담당합니다.

그 이유는 장에서 모든 음식 찌꺼기가 소화, 발효, 부패되는 이 과정을 거치면서 엄청난 세균을 만들어 냅니다.

여기에서 유해균이 많다면 유해균이 집중되어 작용하여 장 속 세균을 전반적으로 장악을 하게 되고 면역기관이 약해지게 됩니다.

반대로

유익균이 많다면 유익균이 장 속 환경을 지배하여 면역기관이 당연히 건강해지겠죠!

2.행복을 담당하는 장

-세로토닌의 다량 합성

• 행복호르몬으로 알려진 세로토닌의 90%가 장에서 분비 된다는 놀라운 사실!

장 환경이 좋으면 행복호르몬이 높아져 삶의 질도 높아진다는 사실입니다.

역시 프로바이오틱스를 챙겨먹어야 겠구나! 를 느끼게 되죠?

30대 여자분이라면 꼭 프로바이오틱스를 챙겨 드셔야돼요.

왜냐하면 프로바이오틱스는 행복과 만족에도 큰 영향을 주기 때문이죠!

언제 프로바이오틱스를 먹으면 좋을까?

아침 공복에 복용하는 것이 제일 좋습니다.

아침에 먹어야 위산이나 담즙산으로 인해 유산균의 활성이 떨어지는 것을 막을 수 있어요. 장속으로 잘 유익균을 보내주는 환경을 설정해주는 것도 잊지 않아야 할 것 같습니다!

어떤 유산균을 선택 해야 할까?

이 질문이 제일 핵심인 것 같아요.

1. 필수적인 균종이 함유

락토바실러스와 비피더스균

이 두 가지는 꼭 포함된 프로바이오틱스 제품을 선택하셔야 합니다

락토바실러스는 소장에서 활동 , 비피더스는 대장에서 활동합니다.

• 유익균의 함량이 많음
• 1억마리 -100억마리
• 유통기한 확인
• 프리바이오틱스 함께 들어간 제품

• 프리바이오틱스는 유산균의 먹이 입니다.

장 속 유익한 미생물의 성장을 도우면서 유산균의 먹이가 되는 식이섬유나 올리고당 같은 성분이 들어가면

충분히 장 속으로 오래 살아 함께 버틸 수 있기 때문이죠!

프로바이오틱스 제품 추천

1. 시너지

프로바이오틱스 플러스

1. 시너지 프로바이오틱스 플러스 제품입니다

1) 필요한 균주 포함

• 락토바실러스, 비피더스 균 모두 기본 유익균 포함입니다.
• 영유아의 분변과 김치 유산균에서 추출한 10종 유산균을 넣었습니다.

2) 필요한 균수

• 100억마리
• 4중 코팅으로 장 까지 살아가도록 보호 했다고 합니다.

3) 유산균 먹이

• 결정과당, 자일리톨 포함

1. 슈퍼프로바이오틱스 유산균
2. 오리진 슈퍼프로바이오틱스

1) 미국산 100억 생균 유산균

2) 개별 위생 포장

3) 식물성 캡슐 사용

4) 총 8종의 프로바이오틱스 100억 CFU

40대 여성들이 꼭 고려해야 하는 필수 영양제에 대해 자세히 설명해보겠습니다:

1. 칼슘과 비타민 D: 칼슘은 뼈 건강을 지키는데 필수적이며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 갱년기에는 뼈 손실이 더 많아지므로 이 두 영양소를 함께 복용하면 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 마그네슘: 마그네슘은 근육 기능을 지원하고 에너지를 생성하는 데 필요합니다. 스트레스 관리와 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 오메가-3 지방산: 심장 건강을 위한 중요한 지방산입니다. 염증을 감소시키고 혈중 지질 수치를 개선하는데 도움이 됩니다. 피쉬 오일 또는 식물성 오메가-3 영양제를 고려하세요.
4. 비타민 B 복합체: 비타민 B 그룹은 에너지 생산과 신경 기능을 지원합니다. 스트레스 관리와 정서적 안정을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 철분: 생리가 없어진 경우 철분 섭취량을 조절할 수 있지만, 철분 부족이 있을 경우 빈혈을 예방하기 위해 의사와 상담 후 필요에 따라 철분 영양제를 복용하세요.
6. 유산균: 유산균은 소화 건강을 개선하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 장내 균형을 유지하여 소화 문제를 예방하고 소화기 건강을 지켜보세요.
7. 항산화 비타민: 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 항산화 비타민은 세포 손상을 줄이고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 면역 시스템을 강화하고 노화를 지연시키는 역할을 합니다.
8. 비타민 K2: 비타민 K2는 칼슘을 뼈로 유도하여 뼈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 칼슘이 동맥 벽에 쌓이는 것을 방지하는데도 도움이 됩니다.

이러한 영양제들은 40대 여성의 건강을 유지하고 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각 개인의 상황과 필요에 따라 영양제를 선정해야 하므로, 의사나 영양사와 상담하여 올바른 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.

1.네추럴 팩터스 (Natural Factors)

네추럴 팩터스는 오랜 역사와 신뢰성을 자랑하는 브랜드로, 다양한 영양제 제품을 제공합니다. 특히 비타민, 미네랄, 항산화물질, 유산균 등을 다양하게 생산하고 있습니다.

2.누트리션 랩스 (Nutrition Labs)

누트리션 랩스는 고품질의 영양제와 건강 보조제를 생산하는 브랜드로 알려져 있으며, 제품 품질에 대한 엄격한 품질 테스트를 진행하고 있습니다.

3.가든 오브 라이프 (Garden of Life)

가든 오브 라이프는 유기농 원료를 사용하여 자연스러운 영양제를 생산하는 회사로, 플라스틱을 최소한으로 사용하는 등 환경 친화적인 제품으로도 유명합니다.

4.솔가 (Solgar)

솔가는 오랜 역사를 가진 영양제 브랜드로, 다양한 비타민, 미네랄, 허브 추출물 등을 생산하며 높은 품질을 유지하고 있습니다.

5.나우 푸드스 (NOW Foods)

나우 푸드스는 다양한 건강 보조제와 영양제를 생산하는데, 가격과 품질 면에서 평가가 높은 브랜드 중 하나입니다.

6.뉴트리코스 (Nutricost)

뉴트리코스는 풍부한 제품 라인업과 합리적인 가격으로 영양제를 제공하는 브랜드로, 다양한 비타민, 미네랄, 아미노산, 유산균을 제공합니다.

영양제를 선택할 때는 제품의 성분, 품질 테스트, 가격, 개별적인 필요에 따라 맞춤형 옵션을 고려하는 것이 중요합니다. 또한, 의사나 영양사와 상담하여 어떤 영양제가 개별 건강 상태와 목표에 가장 적합한지 확인하는 것이 좋습니다.

-네츄럴 팩터스 여성 영양제

-누트리션 랩스

-가든 오브 라이프

-솔가

-나우 푸드스

-쿠팡! - 뉴트리코스 여성 (coupang.com)

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